LOADING

100%

TIPS MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH PADA BALITA

May 28, 2018

Sudah menjadi sebuah bagian cerita bagi para Moms jika si kecil (terlebih usia balita) sering mengalami sakit. Biasa yang paling sering ialah demam, batuk, pilek, serta diare. Hal ini dikarenakan, mengingat daya tahan si kecil (bayi dan balita) belum sempurna, berbeda beda dengan orang dewasa.

Ketika bayi masih di dalam rahin seorang ibu, ia akan sangat terlindungi. Namun, saat bayi lahir ke dunia, ia akan rentan terpapar dari berbagai macam bakteri dan virus. Ketika seorang anak lahir ke dunia, ia tidak terlahir dengan sistem imun (kekebalan tubuh) yang kuat. Maka dari itu, Moms perlu melakukan upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak rentan akan penyakit. Dengan begitu, betapa penting asupan makanan yang bergizi untuk seorang bayi atau balita. Karena akan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada anak.

Umumnya, orang tua membatasi anak secara berlebihan dan terlalu protektif baik makanan ataupun hal lainnya. Hal ini semanat – mata untuk menjaga agar anak tidak mudah sakit. Namun, cara tersebut tidak cukup efektif karena akan menghampat perkembangan kekebalan tubuh. Akan tetapi, ada hal – hal yang perlu dijaga dan dipelihara pada masa tumbuh kembang mereka. Sebab, jika tidak, akan mempengaruhi kekebalan tubuh anak yang akan melemah, sehingga anak akan rentan kan penyakit. Berikut ini adalah langkah – langkah yang dapat Moms lakukan agar sistem kekebalan tubuh pada anak kuat;

Pastikan pemberian ASI untuk si kecil

ASI atau Air susu ibu merupakan susu yang terbaik dikonsumsi pada seorang bayi yang baru lahir di dunia. ASI mampu memenuhi kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh pada si bayi. Sehingga, akan mempengaruhi sistem imun (daya tahan) tubuh bayi yang meningkat.

Menurut american academy of Pediatrics, seorang ibu dianjurkan untuk memberikan ASI (menyusui) selama satu tahun, bila tidak memungkinan tiga hingga enam bulan pertama pada usia bayi.

Berikan makanan yang segar untuk si kecil

Sayuran dan buah merupakan makanan yang kaya akan nutrisi, sehingga penting untuk dikonsumsi, terlebih pada anak – anak. Dengan mengonsumsi makanan segar akan meningkatkan daya tahan tubuh pada anak – anak. Sehingga, sertakan buah dan sayuran untuk makanan cemilan anak – anak.

Hindari makanan cepat saji dan olahan

Makanan cepat saji sudah terkenal mengandung lemak dan kalori yang banyak, sehingga bila mengonsumsi secara berlebihan akan berpontensi Obesitas.

Makanan cepat saji mengandung berbagai bahan kimia dan zat adiktif yang dapat membahayakan kekebalan tubuh pada anak – anak. Anak – anak mudah lelah.

Bagi para Moms, biasakan anak – anak untuk mengonsumsi makanan rumahan yang sehat, seperti sayuran dan ikan.

Olahraga

Melakukan aktivitas olahraga akan meningkatkan daya tahan tubuh pada anak – anak. Dengan melakukan olahraga secara rutin akan meningkatkan proses metabolisme pada anak, sehingga energi yang dihasilkan akan lebih optimal. Dan pastinya, akan meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Sering ajak anak bermain di taman, bermain lari- larian. Sehingga olahrga akan tampak menyenangkan bagi anak – anak.

Menjaga kebersihan

Salah satu mengajarkan anak – anak untuk menjaga kebersihan ialah dengan membiasakan anak untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, serta sesudah bermain diluar. Selain itu, membiasakan anak untuk menyikat gigi. Dan, jangan lupa mengganti sikat gigi secara berkala. Sikat gigi merupakan salah satu pembawa kuman dan membutuhkan penanganan yang higienis. Penggunaan sikat gigi secara bersamaan juga harus dihindarkan.

Kurangi antibiotik

Mengonsumsi antiobiotik berlebihan akan berdampak pada penurunan sistem kekebalan tubuh pada anak. Sehingga alangkah baiknya, untuk mengurangi mengonsumsi antibiotik bagi si kecil.

Biasnya para ibu, kerap meminta antibiotik saat anak mengalami pilek, sakit tenggorokan, bahkan flu. Padahal penyakit tersbeut disebabkan oleh virus, sehingga tidak perlu antibiotik untuk menanganinya. Cukup mengobati secara alami, misalnya istirahat yang cukup dan makan yang bergizi.

Tidur yang cukup

Semakin mudah umur manusia membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Sehingga anak –anak (bayi atau balita) membutuhkan waktu tidur yang cukup banyak. Menurut para pakar, anak – anak pra sekolah membutuhkan 10 jam, balita 12 jam – 13 jam, serta bayi 18 jam.

Dengan tidur yang cukup akan mempengaruhi sistem imun (kekebalan tubuh) pada anak akan lebih kuat. Karena mendapati istirahat yang cukup untuk tubuh.

Untuk para Moms, perlu memperhatikan dan memastikan waktu tidur anak mencukupi. Sehingga anak akan lebih kuat.

Demikanlah tips meningkatkan kekebalan tubuh anak. Semoga bemanfaat dan Moms jangan begitu khawatir bila anak rentan akan penyakit, karena lamban laun daya tahan tubuh anak akan makin menguat. Dan tentunya, dibarengi dengan asupan makanan yang bergizin dan pola hidup yang sehat ya Moms.

Artikel Untuk Bunda Lainnya

Minyak Telon

Minyak Telon

Minyak Telon

Minyak Telon

Minyak Telon

Minyak Telon

Minyak Telon

Minyak Kayu Putih

Minyak Kayu Putih

Minyak Kayu Putih

Minyak Kayu Putih

Minyak Kayu Putih

Minyak Kayu Putih

Minyak Kayu Putih

Telon Lang Plus

Telon Lang Plus

Telon Lang Plus

Telon Lang Plus

Telon Lang Plus

Telon Lang Plus

Telon Lang Plus

Dipercaya Ibu

Dipercaya Ibu

Dipercaya Ibu

Dipercaya Ibu

Dipercaya Ibu

Dipercaya Ibu

Dipercaya Ibu

Dipercaya Ibu

Perlindungan 12 Jam

Perlindungan 12 Jam

Perlindungan 12 Jam

Perlindungan 12 Jam

Perlindungan 12 Jam

Perlindungan 12 Jam

Perlindungan 12 Jam

Menghangatkan Tubuh Bayi

Menghangatkan Tubuh Bayi

Menghangatkan Tubuh Bayi

Menghangatkan Tubuh Bayi

Menghangatkan Tubuh Bayi

Menghangatkan Tubuh Bayi

Menghangatkan Tubuh Bayi

Menghangatkan Tubuh Bayi

Kembali